칼륨의 작용 부작용
칼륨은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄입니다. 칼륨은 신경 전달과 근육 수축에 관여하며, 신진대사와 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 혈액압을 조절하고 심장 기능을 지원하며, 신장 기능과 소금 밸런스에도 영향을 미칩니다. 또한, 신경 세포와 세포 막의 기능을 유지하고, 신진대사 과정에서 에너지를 생산하는 데에도 관여합니다. 칼륨이 풍부한 음식은 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 여기에 일부 칼륨이 풍부한 음식의 예시를 드리겠습니다: 1.바나나: 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 하나의 중간 크기 바나나에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 2.감자: 감자는 칼륨이 풍부한 식재료 중 하나입니다. 특히 껍질을 함께 섭취하면 더 많은 칼륨을 얻을 수 있습니다. 중간 ..
2023.11.23
