푸룬의 영양과 효과

푸룬은 말린 자두로 알려진 건과 과일입니다. 푸룬은 건강에 도움을 주는 다양한 영양소와 효능을 갖고 있습니다. 다음은 푸룬의 주요 영양소와 효능에 대한 정보입니다: 1.식이섬유: 푸룬은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 철분: 푸룬에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구 생성에 필요하며, 철분 부족으로 인한 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2.칼륨: 푸룬에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고, 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 3.항산화 작용: 푸룬에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 다른 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고, 만성 질환의 위험..

2023.11.04