루테인은 천연으로 존재하는 카로티노이드 물질로, 주로 녹색 식물에서 추출됩니다. 주로 시금치, 케일, 브로콜리, 콩, 호박 등의 야채와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인은 주로 눈 건강에 대한 효능으로 알려져 있습니다. 눈의 황반부에 높은 농도로 존재하며, 눈 내부의 황반부는 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 루테인은 자외선 및 블루라이트로부터 눈을 보호하고 산화 스트레스로부터 눈을 방어하여 노화로 인한 시력 감소를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 루테인은 항산화 효능을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 루테인은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 심장 건강, 노화 방지, 인지 기능 개선 등의 ..

명태,대구는 맛과 영양 가치로 알려진 해산물 중 하나입니다. 다음은 대구의 주요 영양소에 대한 정보입니다: 1.단백질: 대구는 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장, 수리, 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 2.오메가-3 지방산: 대구는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심장 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3.비타민 D: 대구는 비타민 D의 좋은 원천입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 필요하며, 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B12: 대구는 비타민 B12도 풍부하게 함유하고 있습니다. 4.비타민 B12는 혈액 형성과 신경 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 미네랄: 대구에는 ..