유산균의 역할과 종류

유산균은 장 내에 존재하는 유익한 세균으로서 다양한 역할을 수행합니다. 주요 유산균의 역할은 아래와 같습니다: 1.소화 지원: 유산균은 식품을 분해하고 소화하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 영양소의 흡수를 촉진하고 소화 장애를 예방합니다. 2.장 내 미생물 균형 조절: 유산균은 장 내 유해균의 증식을 억제하고 장내 미생물 균형을 유지합니다. 이는 장 건강을 유지하고 장 질환의 예방에 도움을 줍니다. 3.면역 체계 강화: 유산균은 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 면역 세포의 활성화를 촉진하여 감염에 대한 저항력을 향상시키고 알레르기 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 4.염증 억제: 일부 유산균은 염증을 억제하는 작용을 가지고 있어 염증성 장 질환 등의 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 5.비타민 생산..

2023.11.10