영양가 높은 해산물 굴

굴은 매우 영양가가 높은 해산물로서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다: 1.단백질 공급: 굴은 고단백, 저지방 식품으로서 우리 몸에 필요한 단백질을 공급해줍니다. 단백질은 근육을 구성하고 세포를 수리하며 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 2.미네랄 공급: 굴은 칼슘, 철, 아연, 인 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강한 뼈와 치아 형성에 도움을 줍니다. 또한 철은 적혈구 생성에 필요하고, 아연은 면역 체계 강화와 세포 분열에 중요한 역할을 합니다. 3.오메가-3 지방산: 굴은 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한 뇌 기능 개선과 정서 안정에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 4..

2023.11.22