바나나의 효능과 섭취

바나나는 많은 영양소를 포함하고 있어 우리 건강에 많은 효능을 가져다줍니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다: 1.에너지 공급: 바나나는 탄수화물과 철분을 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 공급해줍니다. 피로감을 줄이고 활기를 불어넣는데 도움을 줍니다. 2.소화 개선: 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방합니다. 3.면역력 강화: 바나나에는 비타민 C와 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있어 면역력을 강화시켜주고 감염병에 대한 veresistance를 높여줍니다. 4.심리적 안정감: 바나나에는 트립토판이라는 성분이 들어있어 힘든 상황에서 심리적인 안정감을 줄 수 있습니다. 또한, 바나나에는 세로토닌이라는 신경전달물질의 전구물질이 포함되어 있어 기분을 안정시키는데 ..

2023.11.17