단일불포화지방과 다량불포화지방은 건강에 좋은 지방 유형으로 알려져 있습니다. 아래에는 주로 단일불포화지방과 다량불포화지방을 함유한 식품을 예로 들었습니다: 단일불포화지방을 함유한 식품: 1.식물성 오일: 올리브 오일, 캐노라 오일, 아보카도 오일 등은 단일불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2.견과류: 아몬드, 호두, 아라셀리, 마카다미아 등의 견과류는 단일불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3.어류: 연어, 참치, 마스 등의 지방이 적은 어류는 단일불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다량불포화지방을 함유한 식품: 1.식물성 오일: 옥수수 오일, 해바라기씨 오일, 대두유 등은 다량불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2.어류: 대부분의 어류에는 다량불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니..

폐렴(pneumonia)은 폐 조직에 염증이 생기는 감염 질환입니다. 주로 세균, 바이러스 또는 기타 미생물에 의해 감염이 발생하며, 폐에 염증이 생기면 호흡 과정이 어려워질 수 있습니다. 폐렴의 주요 증상은 다음과 같습니다: 1.기침: 폐렴은 기침을 유발할 수 있습니다. 기침은 가래와 함께 나타날 수 있으며, 가래는 녹색이나 노란색으로 변할 수 있습니다. 2.호흡 곤란: 염증으로 인해 폐의 기능이 감소하고 호흡 과정이 어려워질 수 있습니다. 호흡이 얕거나 빠르게 되며, 숨쉬기 힘들다는 느낌이 들 수 있습니다. 3.가슴 통증: 폐렴은 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 가슴의 한쪽 또는 양쪽에서 통증이 나타날 수 있으며, 통증은 흉곽을 누르거나 호흡 시 더욱 심해질 수 있습니다. 4.발열: 감염으로 인해 ..