미역 김 파래 해초류의 영양

미역, 김, 파래 등 해초류는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 미역, 김, 파래의 주요 영양소에 대한 정보입니다: 1.식이 섬유: 해초류는 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.미네랄: 해초류는 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 요오드, 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 요오드는 건강한 갑상선 기능에 필요하며, 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3.비타민: 해초류에는 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 4.비타민 C는 면역력 강화와 콜..

2023.11.03