수분이 많은 야채 오이
오이는 저열량이면서 수분이 많은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 다음은 오이의 주요 영양소와 건강에 미치는 이점에 대한 정보입니다: 1.수분: 오이는 약 95% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분 보충에 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에는 체온 조절과 탈수 예방에 도움이 됩니다. 2.식이섬유: 오이에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 도와 변비 예방에 도움을 주고, 포만감을 유지시켜 과식을 방지할 수 있습니다. 3.비타민 및 미네랄: 오이에는 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 비타민 K는 혈액응고에 관여합니다. 미네랄은 신경 기능, 근육 기능 및 심장 건강에 중요한 ..
2023.11.04
