마그네슘의 효능

마그네슘은 우리 몸에서 다양한 생리작용에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 근육 및 신경 기능 조절, 에너지 생성, 심장 건강, 뼈 건강 등에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 마그네슘 섭취는 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마그네슘의 주요 효과는 다음과 같습니다: 1.근육 이완과 스트레스 완화: 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주고, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 마그네슘 섭취는 근육의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.혈압 조절: 마그네슘은 혈관의 확장과 수축을 조절하는 데 관여하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 마그네슘 섭취는 고혈압 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. ..

2023.10.27